باران دریـــــــا
دروغگو دروغ نمیگوید مگر به سبب حقارتی که درنفس خود احساس میکند. پیامبر اکرم(ص)باران دریـــــــا
دروغگو دروغ نمیگوید مگر به سبب حقارتی که درنفس خود احساس میکند. پیامبر اکرم(ص)نکاتی مهم برای زیبایی
نکاتی مهم برای زیبایی
براى داشتن پوست سالم، زیبا و شاداب به دنبال کرم‌ها و ماسک‌هاى معجزه‌گر نباشید. این که بدانید پوستتان از چه
نوع پوستى است و نحوه مراقبت از آن به چه شکل است، قدم اول را برداشته‌اید. بهترین نوع مراقبت براى
پوست‌هاى نرمال که نه زیاد خشک و نه زیاد چرب است، روزى دو بار شست وشو با صابون ملایم و استفاده از مرطوب
کننده است.
اگر پوستتان چرب است یعنى منافذ آن بزرگ و قابل رویت است و زیاد جوش مى‌زند، صورتتان را روزى دو بار با آب سرد
و صابون‌هاى فاقد چربى بشوئید. هر روز مرطوب کننده بمالید و حتماً از لوازم آرایشى فاقد لانولین استفاده کنید.
در صورت داشتن پوست خشک، پوستى که منافذ آن ریز و اغلب پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون‌هاى
زیتون یا گلیسیرین بشوئید.
هر روز پوست خود را با مرطوب کننده، مرطوب نمائید و از کرم‌هاى آرایش حاوى آلفا هیدروکسى اسید استفاده کنید
که سبب از بین رفتن لایه خشک و مرده خارجى پوست مى‌شود.
اگر پوستتان جزء انواع فوق نیست یا حساس است یا ترکیبى
پوست حساس پوستى است که به آسانى تحریک مى‌شود و ایجاد خارش، سوزش و قرمزى مى‌کند و فقط گاهگاهى
جوش مى‌زند. در این صورت به هیچ وجه از صابون استفاده نکنید و لوسیون‌هاى شست و شوى ملایم و غیر
حساسیت‌زا را به کار ببرید. اگر هم پوستتان ترکیبى از نوع چرب و خشک است بدین معنى که در نواحى گونه، دور
چشم و گردن خشک و در قسمت‌هاى چانه، بینى و پیشانى چرب است، صورتتان را روزى ٢ بار با صابون‌هاى ملایم و
گلیسیرینه و کم چرب شست وشو دهید. گام بعدى براى حفظ سلامت و طراوت پوست رعایت نکات زیر است که به
کار بردن آنها شما را در داشتن چهره‌اى زیبا و دلنشین یارى مى‌کند:
١) تا مى‌توانید آب بنوشید. نوشیدن حداقل روزى ٨ لیوان آب سموم بدنتان را دفع نموده و در سلامت پوست بسیار مهم است.
٢) مشروبات الکلى و سیگار را قطع کنید.
٣) خواب کافى داشته باشید.
٤) از کرم‌هاى ضد آفتاب متناسب با پوستتان استفاده کنید. این تصور که در روزهاى ابرى و بارانى پوستتان نیاز به ضد
آفتاب ندارد غلط است. در این روزها کرم ضد آفتاب با ١٥ SPF را بر روى پوستتان بمالید.
٥) استرس و فشارهاى عصبى را از خود دور کنید. هرچه بیشتر استرس به خود راه دهید، زودتر از سایرین دچار پیرى
زودرس و چروک مى شوید.
٦) به آنچه مى‌خورید، بیشتر اهمیت دهید. مصرف شکلات و قهوه و سس مایونز را کاهش داده و بیشتر از میوه و
سبزى تازه و سویا استفاده کنید. قدم آخر براى رسیدن به پوست سالم و صاف، ورزش کردن است البته نه از نوع
دویدن و پیاده روى. ورزش چهره از نیازهاى طبیعى پوست است و از پیرى زودرس جلوگیرى مى‌کند.
نرمش‌هاى صورت را مى‌توان در هر زمانى انجام داد ولى بهترین موقع زمانى است که خسته نباشید. ابتدا پوست
صورت و گردنتان را با کرم مرطوب کننده (اگر پوستتان چرب است) و یا کرم چرب (در صورتى که پوست خشک دارید)
بپوشانید. سپس در کمال آرامش به پشت خوابیده و تمرینات حرکتى زیر را انجام دهید:
١) در حالى که به سقف نگاه مى‌کنید، چشم‌ها را تا حد ممکن باز کنید و تا ٥ شماره بشمارید. این حرکت را ده مرتبه،
محکم و آهسته انجام دهید.
٢) پنج مرتبه بینى را گرفته و بازدم را از سوراخ‌هاى آن خارج کنید.
٣) پنج بار نیز دهان را باز نگه دارید. به طورى که عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و آنگاه لب پایین را تا حد
امکان پایین آورید. همچنین دهانتان را به سمت چپ متمایل کرده و خمیازه بکشید.
٤) لب‌ها را به حالت سوت زدن درآورید و به حالت اول برگردانید.
٥) دهان را به حالت فریاد زدن باز کنید و سپس به حال اول برگردانید. این حرکت را ده بار انجام دهید.
٦) دهان و گونه‌ها را با هوا پر کنید و تا ١٠ شماره بشمارید، بعد هوا را خالى کنید. این تمرین ساده را ١٠ مرتبه انجام
دهید، از پیدایش خط لب‌ها پیشگیرى مى‌کند و اگر خطى به وجود آورده باشد، با انجام مرتب این تمرین از بین مى‌رود.
٧) هر دو ابرو را تا حد ممکن پایین بیاورید. بعد ابروها را کاملاً بالا بکشید و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانید.
٨) ده بار نیز با حرکت لب‌ها، چانه را کاملاً پایین دهید و هر بار پس از چند لحظه مکث چانه را به حالت اول برگردانید.
مطمئن باشید با رعایت موارد فوق از خرید انواع ماسک و کرم‌هاى ضدلک، ضدچروک و ضدپیرى بى‌نیاز خواهید بود.
