رابطه نماز صبح و سرطان !!!

رابطه نماز صبح و سرطان !!!

دعا براساس تعدادی از پژوهش‌های علمی انجام شده در مرکز پژوهش‌های ملی قاهره، خواندن نماز صبح در زمان مقرر خود، موجب فعال شدن کار سلول‌های بدن و جلوگیری از ابتلاء به ورم‌های سرطانی می‌شود. دکتر سعید شلبی از اساتید این مرکز گفت: پژوهش‌ها موید این مطلب است که خواندن نماز صبح در زمان خود، به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و هم‌چنین تنظیم کار هرمون‌های بدن و گردش خون کمک می‌کند. وی افزود: بر اساس این پژوهش در زمان ادای نماز صبح، تمامی اعضای بدن در اوج فعالیت‌هایشان قرار دارند. به گونه‌ای که ترشح هرمون‌ها به ویژه آدرنالین که ترشح آن در ساعت 5 صبح شروع می‌شود، افزایش می‌یابد و به فعال شدن تمامی اعضای بدن و جلوگیری از ورم‌های سرطانی کمک می‌کند. هم‌چنین هوای پاک صبحگاهی دارای مقادیر زیادی اکسیژن است که موجب فعالیت قلب، کاهش انقباضات رگ‌های خونی، تنظیم کار هرمون‌ها و بهبود فعالیت حافظه می‌شود.

تعیین جنسیت جنین

تعیین جنسیت جنین

روش تغذیه ای در این روش از طب سنتی قدیم و روشهای علمی جدید استفاده می شود بر اساس طب قدیم خوردن بعضی از غذا ها مانند کاهو، توت فرنگی ، خرما، هل، زعفران ... در هنگام بار دار شدن به پسر شدن و مصرف ماست، ترشی، تخم مرغ... به دختر شدن جنین منجر می شود. همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده ، ثابت شده است که تغییر در غلظت بعضی از املاح خون باعث کمک به تعیین جنسیت می شود به این شکل که افزایش سدیم و پتاسیم و کاهش کلسیم و منیزیم بدن برای افرادی که خواهان پسر هستند و عکس آن برای دختر شدن جنین کمک کننده است البته باید حداقل به مدت ۴ تا ۶ هفته انجام شود تا کارساز باشد البته این رژیم حتما باید زیر نظر پزشک و مراقبتهای خاص و با مقادیر معین انجام شود و انجام خودسرانه آن به هیچ وجه توصیه نمی شود زمان بندی مقاربت برای استفاده از روش زمان بندی کافی است نگاهی به خصوصیات تخمک (X) و دو نوع اسپرم حاوی کروموزومهای X Y در آقایان بیندازیم . می دانیم که خانمها هر ماه در اواسط سیکل خود یک یا چند تخمک که از نظر جنسی فقط X هستنذد تولید می کنند و در مقابل آقایان دارای دو نوع اسپرم X Y هستند در واقع این مرد است که جنسیت سلول تخم را تعیین می کند به شکلی که اگر تخمک X با اسپرمY لقاح یابد سلول تخم مونث شده و اگر تخمکX با اسپرم Y لقاح یابد سلول تخم مذکر می شود.تخمک یک شلول درشت است که حدود ۰.۱ میلی متر قطر دارد و با چشم غیر مسلح هم قابل مشاهده می باشد .حرکت آن بسیار کم و سنگین است و در حدود ۷۲ ساعت می تواند در شرایط رحم زنده بماند . آقایان دارای دو نوع اسپرم هستند اسپرمی که حاوی کروموزوم X است و اسپرمی که حاوی کروموزوم Y است اسپرمX دارای سر بیضی بوده درشت تر و سنگین تر و با حرکت کمتری نسبت به اسپرم Y است و طول عمر آن بیشتر است . اسپرم Y کوچکتر ، فرزتر و با سرعت بیشتری می باشد و دارای دم بلندتری است سر آن نیز گرد است ولی طول عمر آن کوتاه تر است و بسیار کم جان تر و ضعیفتر است . در واقع تفاوت این دو نوع اسپرم است که پایه و اساس انتخاب جنسیت را تشکیل می دهد و تمام روشهای انتخاب جنسیت در دنیامبتنی بر این تفاوتها می باشد. یک نکته مهم این است که اگر چه اسپرمهای Y کم جانتر و دارای عمر کوتاه تری هستند ولی تعداد اسپرمهای این نوع بسیار بیشتر از اسپرمهایX است و این جبران کننده نقطه ضعف آنهاست . و موجب یکسان شدن تعداد موالید دختر و پسر می شود. اسپرمهایY نسبت به محیط اسیدی بسیار حساس هستند و سریعا در این محیطها از بین می روند و در مقابل اسپرمهایX در این محیطها مقاومت بیشتری دارند و به این علت در تعیین جنسیت از شستشوهای اسیدی یا قلیایی استفاده می شود. طبق مطالب فوق یکی از مهمترین نکات در تعیین جنسیت ، تعیین زمان تخمک گذاری می باشد و اگر مقاربت در حوالی زمان تخمک گذاری صورت گیرد ، پسر بدنیا خواهد آمد چرا که در زمان تخمک گذاری ترشحات دهانه رحم از همیشه قلیایی تر و رقیق تر است و ارتجاع پذیر تر است و حرکت اسپرمهایY را بسیار سهل و آسان می کنداما اگر مقاربت ۳ تا ۴ روز بعد یا قبل از تخمک گذاری اتفاق بیفتد شانس پسر شدن بشدت کاهش می یابد و احتمال دختر زیاد می شود . یکی دیگر از مواردی که در انتخاب جنسیت می توان از آن بهره جست ارگاسم زن در هنگام مقاربت است . می دانیم که در هنگام ارگاسم زنانه ترشحات با PH قلیایی از دهانه واژن ترشح می شود که همزمان با انقباضات عضلات واژن باعث بالا راندن اسپرمهای پسر و کمک به حرکت ان اسپرمها به سمت رحم می شود و این مورد به زوجهای خواهان فرزند پسر پیشنهاد می شود. تعداد اسپرمها در زوجهایی که ۲ یا بیش از ۲ فرزند دختر دارند و خواهان پسر می باشند مرد باید یک آزمایش شمارش اسپرمی بدهد چرا که اگر تعداد اسپرمهای مرد در یک سی سی کمتر از ۲۰ میلیون باشد احتمال دختر دار شدن ۸۰٪ و اگر زیر ۵ میلیون باشد این احتمال ۱۰۰٪ خواهد بود. کلا هر اتفاقی که باعث افزایش اسپرمها شود به نفع پسر شدن است و برعکس به نفع دختر شدن. ماههای سال از روشهای دیگر در تعیین جنسیت استفاده می شود با استفاده از جداولی ، سن مادر را با حاملگی در نظر می گیرند و بر این اساس مشخص می شود که بارداری در هر ماه که اتفاق بیفتد احتمال کدام فرزند بیشتر است . مثلا مادری ۳۰ ساله اگر در ماه اردیبهشت باردار شود جنین حاصله دختر خواهد بود . اگر تمام موارد در بالا بطور همزمان و زیر نظر فرد مجرب در تعیین جنسیت و به درستی انجام شود می توان بین ۸۰٪ تا ۹۰٪ به حصول نتیجه مطلوب امیدوار بودالبته تعیین زمان تخمک گذاری مهمترین مورد است و تجربه و دقت زیادی را طلب می کند. چون حتی اگر ۱۲ ساعت در تعیین زمان اشتباه کنیم نتیجه متفاوت خواهد بودو در ضمن تمام این روشها باید از حدود ۲ ماه قبل از بارداری انجام شود خصوصا روشهای تغذیه ای از ۱.۵ ماه قبل از بارداری باید شروع شود. بدون شک حتی اگر یک روز از لقاح گذشته باشد جنسیت جنین مشخص است و نمی توان آن را تغییر داد . و اگر قرار است تعیین جنسیتی انجام شود حتما باید قبل از بارداری باشد به یک متخصص زنان و زایمان یا یک ماما مراجعه نمایید

اگر همیشه از خستگی می نالید ، بدانید که

اگر همیشه از خستگی می نالید ، بدانید که

از شما خسته تر هم پیدا می شود ! قصه آدمهای همیشه خسته ! نام « سندرم خستگی مزمن »1 چند سالی است که در کتابهای پزشکی دیده می شود . 20 سال پیش هیچ پزشکی در هیچ جای دنیا این بیماری را نمی شناخت . بر خلاف بیشتر بیماری ها که «کشف » می شوند ، سندرم خستگی مزمن را در واقع پزشکان « اختراع » کردند ؛ البته نه به آن معنی که این بیماری ساخته ذهن پزشکان باشد ؛ سندرم خستگی مزمن وجود داشت و آنقدر هم شایع بود که پزشکان را در نقاط مختلف دنیا به فکر واداشت ؛ اما از آنجا که هیچ عاملی برای ایجاد آن شناخته نشد ( و هنوز هم نشده است ) نام آن را سندرم خستگی مزمن گذاشتند و بعد هم گروه های مختلفی از پزشکان سعی کردند درست ترین و دقیق ترین تعریف را برای آن پیدا کنند . حتماً می دانید که واژه «سندرم »به معنای مجموعه ای از علایم است . پزشکان معمولاً وقتی این واژه را به کار می برند که مجموعه ای از علایم وجود داشته باشد ؛ اما نتوان همه آنها را به یک عامل بیماری زا نسبت داد . قصه سندرم خستگی مزمن هم همین است و البته این قصه، فقط عنوانش « خستگی » است ؛ اما به همین کلمه ختم نمی شود . مجموعه ای از علایم ، از درد عضلات و مفاصل گرفته تا سر درد و خستگی ، ذهنی همه و همه در طیف علایم این بیماری قرار می گیرند . «مزمن» بودن آن هم به این معناست که مجموعه همه علایمی که گفته شد ، فقط به چند روز منحصر نمی شود. بعضی از پزشکان می گویند علایم باید دست کم 6 هفته به طول بینجامد تا بشود تشخیص سندرم خستگی مزمن را برای بیماری مطرح کرد . یک اسم جدید و عجیب و غریب برای خستگی ! سندرم خستگی مزمن ، بیش ازهر سن دیگری در نوجوانان و جوانان دیده می شود . سه چهارم بیماران هم مونث هستند . مطالعات مختلف درباره علت این بیماری ، احتمال ارتباط آن با یک عفونت ویروسی را مطرح کرده است: ویروسی به نام « اپشتین بار » که عامل ایجاد بیماری به نام « مونو کلئوز عفونی » هم هست . می گویند وقتی که آلودگی و عفونت ایجاد شده به وسیله این ویروس به صورت مزمن در بیاید ، سندرم خستگی مزمن ایجاد می شود ؛ اما هنوز این فرضیه به اثبات نرسیده است . در واقع درباره سندرم خستگی مزمن هنوز هیچ چیز به اثبات نرسیده است. علت ، نامعلوم است. حتی تشخیص آن قطعی نیست و هیچ تست آزمایشگاهی هم وجود ندارد که بتواند بیماری را با قطعیت تأیید کند . با این وضعیت ، خیلی عجیب نیست که درمان مشخصی هم برای آن وجود نداشته باشد . باز هم مطالعات روی بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن نشان داده است که بیشترین اشکال به سیستم عصبی بیماران بر می گردد . از آنجا که غدد درون ریز و سیستم ایمنی هم در این بیماری مشاهده می شود ، عده ای از پزشکان پیشنهاد کرده اند که نام این بیماری را به «اختلال عصبی . غددی . ایمنی »2تغییر دهند .این نام جدید اگر چه به اندازه نام قبلی ساده نیست ، اما دقیق تر و با مفهوم تر است و از طرف دیگر افراد مبتلا به این بیماری احساس بهتری نسبت به آن دارند . سندرم خستگی مزمن . این فکر را برای بیماران ایجاد می کند که دیگر هیچ وقت از شّر این علایم خلاص نمی شوند ؛ اما در حقیقت این طور نیست و درصد زیادی از بیماران بعد از گذشت چند ماه ، از شّر علایم سندرم خستگی مزمن راحت می شوند . آیا شما مبتلا به خستگی مزمن هستید ؟ اگر شما چند وقتی است که 2-3 شیفت در روز کار می کنید و همیشه احساس خستگی می کنید و حسرت به دل یک استراحت طولانی هستید ، باید بدانید که خیلی ها مثل شما هستند ، اما نه شما و نه هیچکدام از آنهایی که مثل شما هستند ، مبتلا به این بیماری نیستید . سندرم خستگی مزمن ، اسمی است که خیلی از ما شاید از آن بدمان نیاید و حتی شاید به معنای لغوی درباره ما مصداق هم داشته باشد ؛ اما نباید فراموش کنیم که تعریف علمی این عبارت ، کمی پیچیده تر از آن است که ما فکر می کنیم . طبق یکی از رایج ترین تعاریف ، کسی مبتلا به سندرم خستگی مزمن است که : 1- دچار خستگی پایدار یا عود کننده ای باشد که از مدتی پیش شروع شده و باعث شده که توانایی فعالیت های روزانه فرد تا 50 در صد کاهش یابد . این خستگی دست کم باید6 هفته ادامه داشته باشد . 2- پزشک باید بیمار را بررسی کرده باشد و تمام بیماری هایی را که ممکن است علایمی شبیه این بیماری ایجاد کند را مردود دانسته باشد تا بتوان برای بیمار این تشخیص را داد. خیلی از بیماری های دیگر از قبیل عفونت ها ، بد خیمی ها ، بیماری های خود ایمنی ، بیمای های روانی ، بیماری های عصبی - عضلانی ، بیماری های هورمونی ، اعتیاد یا سوء مصرف مواد مخدر و حتی عوارض جانبی برخی داروها می تواند علایم مشابهی ایجاد کنند . 3- دست کم 6 مورد از موارد زیر باید در بیمار وجود داشته باشد : الف) تب پایین و در حد زیر 5/38درجه یا لرز . ب) گلو درد. ج) غدد لنفاوی دردناک در ناحیه زیر بغل یا گردن . د) ضعف عضلانی . ه) درد یا احساس ناراحتی در عضلات . و) خستگی طولانی ( مثلاً 24 ساعت ) و منتشر بعد از فعالیت ورزشی در فردی که سابقاً این فعالیت ورزشی در او باعث خستگی نمی شده است . ز) درد مفاصل بدون علایم التهاب ( مثل تورم یا قرمزی ) . ح) علایم روانی یا عصبی مثل فراموشی ، تحریک پذیری ، گیجی ، عدم توانایی در تمرکز فکری ، افسردگی . ط) اختلالات خواب ( بی خوابی یا پر خوابی ). ی) شروع خستگی و سایر علایم در عرض چند ساعت یا چند روز .

نگهدارى کتاب ها

نگهدارى کتاب ها

اگر در روزهاى برپایى نمایشگاه، چند جلد کتاب به مجموعه کتاب هاى کتابخانه تان افزوده اید، علاوه بر اختصاص زمانى براى مطالعه آنها نحوه نگهدارى خود کتاب ها را نیز مورد توجه قرار دهید. توصیه هاى زیر در همین راستا ارائه شده اند: - کتاب ها را در مکانى خنک، دور از تابش مستقیم نور خورشید و خشک نگهدارى کنید.- هیچ کتابى را تحت فشار در داخل کتابخانه قرار نداده و یا احیاناً با نوار، طناب و یا کش محکم دور آن را نبندید. هرگونه فشارى بر روى کاغذهاى کتاب، مى تواند به آنها آسیب برساند.- کتاب ها را معمولاً به صورت ایستاده در کتابخانه قرار مى دهند. این وضعیت هم به لحاظ دسترسى راحت و هم به لحاظ دوام کتاب بهترین حالت است. لذا براى حفظ آن از نگهدارنده هاى کتاب و یا همان غش گیر استفاده کنید. - اگر بر روى یکى از صفحات کتاب مورد علاقه تان پارگى کوچکى ملاحظه کردید، علاوه بر استفاده از چسب نوارى شیشه اى، برخى ها از روش دیگرى استفاده مى کنند به این ترتیب که یک عدد تخم مرغ را برداشته و سفیده و زرده آن را از هم جدا کنید سپس نوک قلم موى باریکى را به سفیده تخم مرغ آغشته کرده و آن را به آرامى و با دقت بر روى سطح پارگى بمالید. مدتى صبر کنید تا سفیده کاملاً خشک شود. این کار را یک بار دیگر نیز مى توانید انجام دهید با این روش پوسته اى نسبتاً محکم از سفیده تخم مرغ، سطح پارگى را پوشش خواهد داد.لکه بردارى: در صورتى که در اثر ریختن ماده اى بر روى یکى از صفحات کتابتان لکه اى سفت و برجسته باقى مانده و خشک شده است، ابتدا با جسم نوک تیزى سعى در برداشتن آن کنید. اگر این کار عملى نبود، سمباده اى بسیار نرم تهیه کرده و آن را به آرامى بر روى سطح لکه جامد بمالید. به این ترتیب کم کم لکه ساییده شده و از بین خواهد رفت. البته احتمال ناپیدا ماندن کلمه زیرین آن وجود دارد ولى لااقل دیگر لکه برجسته اى مانع بسته شدن کتاب به صورت کامل و همچنین صدمه رساندن به بقیه صفحات نخواهد شد.براى رفع لکه هاى چربى ایجاد شده نیز از پودرنان خشک شده استفاده کنید. براى این منظور پودر نان را با دست بر روى لکه بمالید تا کم رنگ و یا ناپدید شود.اگر در اثر افتادن کتابتان در داخل جوى آب صفحات آن خیس شد، از کاغذهاى خشک و یا دستمال کاغذى حوله اى آشپزخانه استفاده کنید. به این ترتیب که دو طرف هر ورق را با دستمال و یا کاغذ بپوشانید سپس کتاب را بسته و جسمى بزرگ و سنگین را بر روى آن قرار دهید. مدتى صبر کنید تا به همین صورت خشک شود.امانت دارى: امانت دادن کتاب از جمله رسوم بسیار پسندیده است البته به شرط آنکه امانت گیرنده در حفظ و نگهدارى کتاب نهایت توجه را مبذول دارد. لذا پیش از هر کار کتاب امانتى را با روزنامه جلد کنید. در ضمن از قرار دادن مداد و یا خودکار به عنوان علامت در لابه لاى صفحات کتاب بپرهیزید. براى این منظور نشانه اى کاغذى و یا روبانى درست کرده و آن را در بین صفحات مورد نظر قرار دهید. - برخى از حشرات موذى به خوردن کاغذ بسیار علاقه مندند. لذا به طور مرتب کتابخانه و تک تک کتاب ها را گردگیرى کرده و سپس سطح روى طبقات کتابخانه را به کمى روغن میخک آغشته کنید. با این کار دیگر از این حشرات خبرى نخواهد بود. - اگر به رغم توصیه هاى یاد شده صفحات کتاب شما در مجاورت با رطوبت هواى مکانى، مرطوب و نرم شد، مابین ورق هاى کتاب پودر تالک یا همان پودر بچه ریخته و کتاب را به جاى خشک منتقل کند. پودر رطوبت را به خود جذب مى کند.

عاشق ماندن پس از ازدواج

عاشق ماندن پس از ازدواج

در خصوص عشق، ارتباط، ازدواج و چگونه عاشق ماندن، یک نکته اساسی وجود دارد و آن، این است که ارتباط عالی و بی‌نقص تصادفی به دست نمی‌آید.در حقیقت این موضوع نه تنها در مورد ارتباطات شما بلکه در مورد هر چیز دیگر در زندگی صحت دارد. هیچ چیز تصادفی اتفاق نمی‌افتد و هر رویدادی دلیلی دارد. مثلا زوج‌هایی را در نظر بگیرید که عاشق هم شده و عشقشان پایدار باقی مانده است. عاشق شدن و عاشق ماندن دو مقوله کاملا متفاوت است. عاشق شدن به مراتب آسان‌تر از عاشق ماندن است، اما در خصوص زوج‌هایی که به هر دو موضوع رسیده‌اند و علاوه بر عاشق شدن، عشقشان پایدار باقی مانده، این سوال مطرح است که آنها چه کرده‌اند؟ آنها چگونه بر مشکلات فائق آمده و امری را که به نظر می‌رسد اکثر زوج‌ها قادر به تحقق آن نیستند، انجام داده‌اند؟ واقعیت این است که چند روش وجود دارد که آتش عشق میان همسران را همواره شعله‌ور نگه داشته و ارتباط آنها را با هم همچنان مطلوب نگه می‌دارد. در این میان سه راز وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید عشق خود را تا آخر عمر تضمین کنید: راز اول:استفاده از کلمات جادویی همسرانی که همواره عاشق هم هستند، متفاوت از دیگر زوجینی که همواره در ارتباطاتشان مشکل دارند، با یکدیگر صحبت می‌کنند. نه تنها این زوجین به طور متفاوتی با هم صحبت می‌کنند، بلکه از کلمات متمایزی نسبت به سایرین در حین صحبت استفاده می‌کنند. آنها از «کلمات جادویی» استفاده می‌کنند، به طوری که به جای ایجاد دعوا بینشان، باعث عشق بیشتر در میانشان خواهد شد. آنها از کلماتی استفاده می‌کنند که همسرشان را به جای کسل شدن، علاقه‌مند به صحبت می‌کند. در هر ارتباطی، این کلمات هستند که می‌توانند خاصیت شفابخشی یا خصلت ضربه‌زنندگی داشته باشند. واقعیت این است که کلمات می‌توانند باعث عاشق ماندن زوجین یا از بین رفتن ارتباط آنها و حتی رسیدن به مرحله طلاق و جدایی شود. کلمات معجزه می‌کنند. اگر کلمات نادرست را در جای ناصحیح استفاده کنید، ارتباط شما تبدیل به جهنم می‌شود؛ اما استفاده از کلمات صحیح در مکان مناسب می‌تواند معجزه کند. این کلمات جادویی قلب شما و همسرتان را می‌گشاید و عشق بیشتری خلق کرده و باعث عمق یافتن رابطه عاشقانه شما با همسرتان خواهد شد. کلماتی وجود دارند که شما می‌توانید بارها و بارها از آنها استفاده کنید تا ارتباطتان با همسرتان بهتر شود. 8 کلمه زیر و چگونگی استفاده از آنها می‌تواند زندگی شما را دگرگون کند: «به خاطر این که ارتباطمان برای من خیلی مهم است...» با گفتن این کلمات، همسرتان طالب خواهد بود تا بقیه جمله را بشنود و بداند که اهمیت ارتباط شما با او موجب چه خواهد شد. این کلمات، اهمیت عشق شما را به همسرتان مشخص می‌کند. پس از به کار بردن این عبارت شما می‌توانید درخواستی را مطرح کنید یا به نکته‌ای که اخیرا از خود کشف کرده‌اید، اشاره کنید. در همین جا مناسب است که به نکته‌ای اشاره شود. خوب است بدانید که دلایل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد چالش میان افراد می‌شود که 5 مورد عمده آنها عبارتند از: 1ـ ترس 2ـ باورها و شرایط اجتماعی که به درد ما نمی‌خورند 3ـ تمایل به این که همواره حق با ماست 4ـ گوش نکردن به طرف مقابل 5ـ فرار کردن ترس، قاتل خاموش روابط عاشقانه شما با همسرتان است. اگر از بسیاری از افراد بپرسید که آیا در ارتباطاتشان ترس وجود دارد احتمالا پاسخ منفی خواهند داد. اما اگر بیشتر به ارتباط آنها توجه کنید خواهید دید که آنها احساسات واقعی خود را مخفی می‌کنند، چراکه از عکس‌العمل همسرشان نامطمئن هستند. این درواقع همان ترس است. شرایط اجتماعی و باورهای غلط ما هم در برخی موارد باعث مشکلات ارتباطی و حتی اثرات جبران‌ناپذیری می‌شود. مثلا خانمی را می‌شناسم که تنها به خاطر این که به احساسات همسرش لطمه نزند با او ازدواج کرده است. این مساله می‌تواند خطرناک باشد. او تنها به این دلیل که به احساسات همسرش صدمه وارد نکند به زندگی ناخوشایند خود ادامه می‌دهد، چراکه از کودکی به او این‌طور آموزش داده شده است. یکی دیگر از دلایل رایج چالش‌ها در ارتباطات زناشویی، این است که افراد تصور می‌کنند حق با آنهاست. با این تفکر، درواقع دیوارهای محکمی در اطراف خود می‌سازند که از ارتباطات سالم جلوگیری می‌کند. بهتر است هرگاه احساس کردید که حق با شماست به این سوال فکر کنید: می‌خواهید حق با شما باشد یا زندگی عاشقانه‌ای با همسرتان داشته باشید؟ چهارمین چالش، گوش نکردن به حرف طرف مقابل است. برخی هم گوش می‌دهند اما سعی نمی‌کنند تا حرف دیگری را بفهمند چون از نقطه نظر خود به گفته‌های طرف مقابل گوش می‌دهند. حقیقت این است که اگر شما به حرف همسرتان به قصد فهم و درک آن توجه نکنید، بین‌تان فاصله می‌افتد. مورد آخر، نوع واکنشی است که شما در هنگام کشمکش با همسرتان نشان می‌دهید. وقتی ناسازگاری بالا می‌گیرد بیشتر ما سعی می‌کنیم هر کاری برای اجتناب از ادامه روند بحث و نزاع در پیش بگیریم. وقتی به جای ماندن و حل بحث، سعی می‌کنیم از موضوع فرار کنیم مشکلات عمده‌ای ایجاد می‌شود. راز دوم:با همسرتان در یک تیم بازی کنید همسرانی که عاشق هم شده و عاشق هم باقی می‌مانند، دیگر به رقابت با هم نمی‌پردازند. اغلب زوج‌ها درباره مسائل کوچک و بزرگ حتی به روش‌های بچگانه با یکدیگر به رقابت برمی‌خیزند و وقتی متوجه در خطر قرار گرفتن ارتباطشان می‌شوند که دیگر خیلی دیر شده است. اما چرا؟ دلیل این موضوع خیلی ساده است: هیچ جایی برای رقابت در ارتباط بین زوجین وجود ندارد. اگر شک دارید، امتحان کنید. بار دیگری که شما و همسرتان به روشی دوستانه با یکدیگر به رقابتی هرچند کوچک پرداختید، پس از پایان موضوع، این سوال ساده را از خود بپرسید: آیا من احساس نزدیکی و ارتباط بیشتر با همسرم می‌کنم یا احساس می‌کنم از او فاصله گرفته و ارتباطم با او کم شده است؟ به احتمال قوی اگر بین شما هرگونه رقابت و مسابقه‌ای وجود داشته باشد، ارتباط شما با یکدیگر کمتر خواهد شد و ناخودآگاه از همسرتان فاصله خواهید گرفت. نکته کلیدی اینجاست: برای عاشق ماندن همواره با همسرتان در یک تیم بازی کنید نه در تیم‌های مقابل هم. راز سوم:همدیگر را تحسین کنید همسرانی که عاشق هم باقی می‌مانند همواره به خود و همسرشان یادآوری می‌کنند که چه چیزهایی را درباره یکدیگر دوست داشته و ستایش می‌کنند. می‌توانید هر از گاهی از همسرتان سوال کنید که «تو چه چیزی را در مورد من دوست داری و تحسین می‌کنی؟» شاید بسیاری از مردم تصور کنند که برای زوج‌هایی که سالیان سال با هم زندگی کرده‌اند صحبت درخصوص آنچه که درباره همسرشان دوست دارند، کاری احمقانه است. اما مطمئن باشید که این روش جواب خود را پس داده است. می‌توانید این روش را در ارتباط خود با همسرتان به کار ببندید و به تغییرات شگرفی که در ارتباطتان رخ خواهد داد توجه کنید. خیلی راحت به همسرتان بگویید: چیزی که واقعا باعث می‌شود که من تو را تحسین کنم این است که ... و ادامه جمله را با آنچه که در مورد او دوست دارید کامل کنید. این جمله می‌تواند در ارتباطات شما معجزه کند. با تحسین متقابل زن و شوهر از یکدیگر، ارتباط آنها باهم رنگ و بویی عاشقانه می‌یابد و عشق آنها تعمیق می‌شود. البته تنها با تحسین یکدیگر نمی‌‌توان تمام مشکلات موجود در ارتباط بین زن و شوهرها را حل کرد، بلکه می‌توان گفت تجربه نشان داده وقتی شما مرتبا به همسرتان می‌گویید که چقدر برای او احترام قائل بوده و او را دوست دارید، ارتباطتان بهتر خواهد شد. حال با به‌کارگیری این 3 راز ساده سعی کنید زندگی خود با همسرتان را به یک داستان عاشقانه و ماندگار بدل کنید. مطمئن باشید که موفق خواهید شد.